2026.6 KENDOJIDAI
取材＝栁田直子
権瓶教士は幼少期より全国クラスの大会で活躍し、警視庁に奉職後は全国警察大会団体1部優勝などの実績を残した。一昨年、八段合格。昨年は国スポで決勝進出の原動力となった。
長年の剣道人生で得た教訓の一つに、「万全の体勢で臨む」ことがあるという。そのために、目標の試合・審査までの期間を逆算し、やるべきこと一つ一つを細かく設定して取り組んできた。そうして、本番までに「ここまでやったのだから」という、強い気持ちで臨むことができたという。
権瓶功泰 教士八段
私は現在、警視庁で剣道特練員や剣道指導者の卵である武道専科生を指導する立場にありながら、余暇で自らの研鑽にも励んでいます。また、平日夜には少年剣道の指導にも携わっています。
指導する上で、あるいは自分が試合に臨む上で、伝えていることの一つに、「試合や審査に万全の体勢で臨めるようにすること」があります。
万全の体勢をつくるためには、目標・目的の意識を明確にし、それに向けて稽古を計画的に行なうと、上達もはやくなります。
剣道を行なう上で、多くの方が大小さまざまな目標を設定していると思います。私の場合は大きく３つに分けて稽古に反映させています。
１、小目標（その日の稽古で心掛けることを都度定める。「構えを崩さない」など）
２、中目標（身近な試合や審査での目標設定。「次の大会で優勝する」「〇段に合格する」など
３、大目標（剣道を通じて学んだことを社会に生かす。剣道は目的ではなく手段である）
この大中小の目標を立てた上で、目標を達成するために何をすればよいのかを考えていきます。
ピリオダイゼーションという言葉があります。主にトレーニングの分野で使われる言葉ですが、目標を達成するためにトレーニングや運動プログラムを計画的・段階的に分けて実行することでより成功に近づくものです。私の場合、左記の３つのサイクルを大切にしています。
１、準備期（土台作り。技術・技能の向上、メンタルを整える、など）
年間を通して、挑戦する予選や演武大会の立合は大体日程が決まっています。その日程を踏まえながら、今の自分に何が足りないのか、何から補うのか（構え・足さばきなどの見直しや、技や攻め方の工夫・技の引き出しを増やすなど）を考えながら調整を進めます。自分の長所・短所を把握できれば「今の自分に必要な要素や稽古法」もおのずと考えられると思います。
２、試合・審査期（本番の日にパフォーマンスのピークを迎えるようにする）
技術的なチェックに加え、気持ちを整えることも大事な点です。準備期に万全の準備を整えることができれば、気持ちも整い、いざという時も「こうなったらこうする」といった手段が思い浮かびやすいと思います。
３、移行期（心の調整・身体を休める。大会の反省を行ない、新たな目標を設定する）
目標とする試合が終わったとして、次の日から気持ちを切らさずに稽古に臨むようにしています。昨年国スポに出場した際は八段合格から１年半ほどのことで、練習試合や打ち込み稽古を経て、５人制の団体戦で必要な戦い方について調整を重ね臨んだ大会でした。充実した試合ができた実感がありましたが、そのような試合の後は気持ちの切り替えが難しいものです。体や心を休めて準備期に入ることが必要で、私の場合は体を休める場合は休日をつくるよりも、１日の稽古の本数を減らすなど量を減らして調整するようにしています。逆に、精神的に疲れているようでしたら休養を取るようにしています。
この移行期で大切なことは、「生活則剣道」の生活リズムを崩さないことです。私の場合、少年剣道の指導にもなるべく顔を出すようにしています。子どもたちに指導をするのであれば、より自らを律して見本を示さなければいけません。子どもたちとの触れ合いによって、常に気持ちを高めて剣道に臨めています。
体調管理
充実した体が充実した試合をもたらす
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